quảng cáo

5 loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ

Thảo luận trong 'Sức khỏe phụ nữ' bắt đầu bởi Admin, 12/5/17.

  1. 627
    1
    16
    Admin

    Admin Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    5/1/17
    Giới tính:
    Nữ
    5 loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ: Nếu muốn giảm đau nhức, xơ ngực, giảm nguy cơ ung thư vú, tăng cường sức khỏe… phụ nữ nên chú trọng ăn thêm các loại thực phẩm sau.

    1. Đậu nành

    Nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn đậu nành thường xuyên sẽ nhận được chất daidzein và genistein có trong đậu và các sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ, súp miso…

    [​IMG]
    Hai chất này làm giảm u vú lành tính và các tác dụng phụ khi mãn kinh, bao gồm cả bệnh loãng xương, bệnh tim. Một nghiên cứu trên 9.514 bệnh nhân ung thư vú còn cho thấy ăn đậu nành giúp ngăn chặn khối u quay trở lại.

    2. Mầm lúa mì

    Chiết xuất mầm lúa mì làm giảm nhẹ rất nhiều triệu chứng khi hành kinh, bao gồm cả đau nhức ngực. Các nghiên cứu cho thấy uống chừng 400 mg chiết xuất lúa mì làm giảm các triệu chứng sinh lý đến 63,6%, tâm lý đến 66.3%, triệu chứng chung là 65%.

    Phụ nữ dùng chiết xuất lúa mì cũng giảm mệt mỏi, cáu gắt, tim đập nhanh, đau đầu, rối loạn giấc ngủ, thèm ăn…

    Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho phụ nữ.Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho phụ nữ.

    3. Việt quất

    Trái cây này được chứng minh có khả năng giảm phát triển tế bào ung thư. Ăn khoảng 170 g việt quất mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư. Bột chiết xuất từ việt quất cũng có thể pha nước uống, dùng chung với sữa chua, yến mạch, làm bánh…

    4. Bí đao

    Sắc tố tạo màu cam beta-carotene có thể làm giảm nguy cơ sưng u, tác dụng phụ của ngực bị u nang lành tính. Ăn nhiều bí hay thực phẩm nhiều beta-carotene có tác dụng tích cực cho sức khỏe của ngực.

    5. Trà sâm

    Đổ mồ hôi quá nhiều không nguy hiểm nhưng rất bất tiện, đặc biệt là ở những vùng kín như ngực. Trà sâm rất giàu chất chống oxy hóa, là liều thuốc tự nhiên giúp giảm đổ mồ hôi. Bạn có thể dùng viên sâm khoảng 1000 mg mỗi ngày để có tác dụng ngăn mồ hôi tốt nhất.
     
  2. 41
    1
    6
    LeCanFruits

    LeCanFruits Member

    Tham gia ngày:
    13/8/17
    Giới tính:
    Nữ
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Ngoài ra còn có ngô tím nhé. Loại ngô này c tốt cho tim mạch, ổn định huyết áp. Nhờ đó hỗ trợ và phòng ngừa bệnh tim mạch.Trong ngô tím có chứa nthocyanin có chức năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Ngô tím còn ngừa tiểu đường và béo phì và làm chậm quá trình lão hóa. Sử dụng ngô tím có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da sáng mịn, tươi trẻ, mịn màng, căng tràn sức sống.
     

Chia sẻ trang này